こんにちは♪
暑い日が続きますね！
みなさま体調はいかがでしょうか？？
aiスタッフは元気いっぱいです(*^_^*)
さて昨日のテレビのニュースを見ていたら6月病という聞きなれない言葉が出てきました！
前回5月病の話をしたばかりですが、6月病ってなんだ？っと思い、少し見ていました。
6月病とは！
5月病の延長もしくは、5月病に掛からなかった人でも5月病が、6月に掛かるものだというのです！
詳しく説明していたので少し補足を入れたいと思います。
5月病、6月病は正式な病名ではないらしいです。正式には病名はなく、抑鬱や精神的ストレスによるものとしか判断できないそうです。
そして、どんな人が掛かりやすいかというと
１・神経質な人
２・真面目な人
３・繊細な人
４・考えこむ人
らしいです！はい！
どれか、当てはまりますか？？
私は何個か当てはまりました！（笑）
この４項目当てはまらない人いるんですかね？(・_・;)
今の日本社会はストレス社会で基本だれでも発症するらしいんですがこの４項目当てはまる人は特に注意したほうがいいらしいのです。
そして解決策、解決方法は
・規則正しい生活リズム
・適度な運動
・リフレッシュ
だそうです！
前の５月病の時と同じです♪（テレビでやっていて違うこと言われたどうしようと内心ビビっていたことは内緒）(*´∀｀*)
規則正しい生活は毎日の生活リズムを一緒にして、自分が正しい生活をしていると思い込むことが大事なんだそうです！
生活リズムが狂うと不安を引き起こしてしまいやすいのだそうですよ。
そして適度な運動は、ストレス発散に繋がるのだそうです！
運動の度合いは自分にあった程度ものでいいと言うことなので、ランニングでもいいですし、お散歩でも全く問題ないそうです。
時間も無理をしないことの方が重要らしいので１５分程度でも全然OKとのことです！
そして最後のリフレッシュこれは何かと言うと
趣味や楽しいことをして気分転換しましょうということです！
ガッツリでもいいですし、ほんの些細なことでもいいのでやると効果的らしいです。
ガッツリの趣味はみなさん違うので、些細なこととしては、
・好きな物を食べる！
・好きなお酒を飲む
・読書をする（雑誌・漫画本でも全然OK)
・空を見上げる
・お店に言った時に新商品を買ってみる
・友達に電話する
・半身浴、お風呂に浸かる
などなど、まだまだ山ほどあると思いますがこんな感じであったとして、これからが重要！
この時に声を出す！
これらしいです！＼(^o^)／
声を出すことはストレス発散になるし、気分を変えるのにとても良いことなんだそうです♪
上げた項目で言うと
好きな物を食べた時に心で美味しいなっと思うことの他にちゃんと声にだして「おいしい！」「うまい！」など言うといいらしいです♪
読書の場合などは、読み終わった後に「楽しかったな」「この後どんな展開なんだろう」など感想を言うなどするといいらしいです♪
空を見上げて「キレイだな」新商品を買って「どんなものななんだろう」お風呂に使って「あ～気持ちいい」なんてのもいいですね♪
とにかく声を出して今している事を再確認して、楽しんでる！リラックスしてる！っと自分で思えるのが良いらしいです（*´∀｀*)♪
人に聞かれたら恥ずかしいですけど、一人になった時にやれば問題無いですね♪
みんなで出来るものはさらにリフレッシュになるので声にして楽しみましょう♪
そしてaiでも髪色を変える、髪型を変えるの他にも、色々なおしゃべりや、リフレッシュ、リラックスできるメニューや空間にしているので来ていただいた時に少しでもお役に立てればと思っています♪
５月６月病なんて美を日々楽しんでいる人には無縁なものかもしれませんね！
充実した毎日これが一番だと思いました♪
少しでもみなさまの参考になればそれだけで私は５,６月病なんて吹っ飛んでしまいます♪
今回も読んでくれてありがとうございます♪
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次回もよろしくお願いします☆彡
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